LE YOGA SUR CHAISE

Objectifs :

 

Créer un espace ou la pratique du Yoga devient accessible aux personnes porteuses de Handicap, de maladie ou accident ponctuels, longue maladie ; par conséquent, décloisonner les catégories habituelles.

 Rendre au yoga sa juste place d’expression de l’essentiel de soi à travers le lien corps /esprit quelques soient les limites physiques.

 

Les bénéfices :

 

Préserver et améliorer son capital santé, sa force vitale, son équilibre, sa souplesse.

Prendre soin de la relation à Soi et aux Autres.

 

Dans la pratique :

 

Nous retrouvons les principes de base des postures classiques avec des étirements, des tonifications, et le support de la respiration qui est essentielle pour explorer les postures jusqu’au « maximum autorisé  ».

Il est possible de rester constamment assis, ou selon les possibilités de chacun, d’explorer des propositions de postures debout avec la sécurité d’une chaise , d’un mur . Nous utilisons des accessoires pour adapter :          ( briques, sangles) Chacun peut choisir de s'allonger ou non sur le tapis pour la relaxation.

 

 

«  Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun. »

« Le yoga est adaptation, tout simplement car la vie est adaptation. Toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités avec le corps qu’elle est. »    

Jeannot Margier

 

 

LE COURS 

YOGA ST ALBAN (Y.S.A)

10h30 - 11h45 ( maxi 12 personnes)

(Adapté pour les cas de perte d’autonomie, pathologie, grand âge, accident de la vie ….)

                             

Tarif yoga sur chaise : 65 euros par trimestre + 10 euros d’adhésion.

 

Les cours se déroulent au CCL , en face de la mairie de st Alban. (Facilité de parking et d’accessibilité)

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